royal1688ที่ทำสมองให้แข็งแรงแจ่มใส

royal1688ที่ทำสมองให้แข็งแรงแจ่มใส
royal1688ที่ทำสมองให้แข็งแรงแจ่มใส

นักเดิมพันคาสิโนทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นตามบ่อนต่างๆหรือตามเว็บไซต์คาสิโนต่างๆ รวมไปถึงนักคาสิโน royal1688 เคยนึกถึงสภาพร่างกายของตัวเองในวัยแก่กันบ้างไหมครับ ระบบสมองของเรามันจะยังอยู่ดีได้ตลอดหรือมันจะเสื่อมโทรม ในปัจจุบันนี้คนไทยมีอายุไขเฉลี่ย72ปี และพบอุบัติการณ์ของภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุร้อยละ3 แต่ใช่ว่าจะไม่มีวิธีฉุดรั้งสมองให้แข็งแรงแจ่มใสไม่เสื่อมไปตามวัยนะครับ เราลองลับสมองประลองเชาวน์ ธรรมชาติของมนุษย์ชอบทำอะไรที่ตัวเองทำได้ดีครับ อย่างการเสี่ยงดชคหรือไม่ก็เข้าบ่อนคาสิโน royal1688 casino แต่การทำอะไรซ้ำๆหรือเชิงรับไม่ใช่เรื่องดีต่อสมองนัก ฉะนั้นจึงควรฝึกสมองด้วยการทำอะไรใหม่ๆบ้าง ที่ซับซ้อนและท้าทายสักหน่อยนะ อย่างการที่เล่นเกมคาสิโนบาคาร่า ไฮโล ฯลฯ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์แม้จะมีงานวิจัยระบุว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน3แก้วต่อวันนั้น สามารถลดโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ร้อยละ42ก็ตามเถอะ และลดโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมจากโรคหลอดเลือดสมองได้ร้อยละ71ด้วย แต่ข้อควรระวังนั้นคือหากเราดื่มมากเกินไปแอลกอฮอล์จะมีพิษต่อสมองเรา และทำให้เซลล์สมองเสื่อมตายน้ำตาลในเลือดก็จะต่ำลง ซึ่งถ้าต่ำติดต่อกันนานเกินคราวละ90นาทีนั้น จะทำให้สมองเสื่อมถาวรครับ การกินปลาและผักหรือผลไม้ มีงานวิจัยที่ศึกษาพบความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการกับความผิดปกติด้านสมองในผู้ป่วยอัลไซเมอร์พาร์กินสันและหัวใจวายด้วย ฉะนั้นอย่าลืมกินอาหารสมองดีๆอย่างเช่น จำพวกปลาทะเลหรือปลาช่อนที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้าสามครับ ซึ่งเป็นไขมันที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของสมองเรา ผักหรือผลไม้และธัญพืชอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี กรดโฟลิกและโคลีนที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์และช่วยการทำงานของเซลล์สมองเราอีกด้วย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *